[...] to między WODami zrobię tak, jak FighterX doradził- takie ilości cukrów prostych zaraz przed powinnam dobrze tolerować tym bardziej, że zostaną szybko spożytkowane. Rano pewnie wejdą 3 jajka+ BP coffee tak, żeby do tej 10 już nie mieć za dużo na bebechach. Jak się nie sprawdzi to najwyżej będę wiedziała na następny raz :-). Trzymajcie kciuki!
Dziwna akcja, jajka na carnivore działają na mnie mega depresyjnie, nie mam pojęcia dlaczego %-). No w każdym razie wypadają z jadłospisu, niestety. Kawy dalej brakuje. Ciekawe spostrzeżenie, a na rybki jak reagujesz?
[...] bo ze wzrostem różnie jest). Jeśli ćwiczysz martwy ciąg, wiosłowanie, to OK, ale nie przesadzaj z obciążeniem. Jeśli chodzi o żarcie, to kup sobie w aptece tran, wcinaj jajka (nie wyrzucaj żółtek), śmietane, wątróbke, a także pamiętaj o pewnej ilości nabiału, ryb, orzechów, warzywach i drobiu. Mleko też sie przyda. To by było na tyle. Jeśli [...]
[...] dużo, dla mnie masa to masa, wystarczy ze bedzie na +, a tak jak jem jest na + ;) mnie więcej wygląda to tak: -6.30 (przed szkołą) miska płatek zazwyczaj owsianych, z 3 jajka -w szkole mniej więcej co 1,5h ciemny chleb klika kanapek z miesiem warzywami itp. -15.00 (juz w domu) 100g ryzu+ gotowana piers z kurczaka+warzywa -17.00- [...]
A ten pierwszy kurcocek taki fajny byl No wlasnie wszystkim spamerom tego i nie tylko dzialu z okazji swiat zycze z calego serca mokrego jajka i smacznego dyngusa !!! Zmieniony przez - SD-Camel w dniu 2006-04-13 19:20:39
Co na mct wbiłeś jak można wiedzieć? Master sody. Większość środków już maja na EO a tu niespodzianka! XD jak wbije w plecy czy kaptur to ch** bo się rozejdzie ale w bicepsy ehm XD Artur wątpię żeby się rozeszło jak już jest wielkości jajka na obu rękach xD
[...] - i na dodtek smazyl sie ~20min - jesli mniej to za mokry... teraz wale 4jajca + owsiane - dzem na gore i jest pychotka!! pyszysty,delikatny - smazy sie kilka minut i gotowe!! I nie dowsc ze jajka (najlepszejsze zrodlo bilaka) + owsiane - 9g blonnik na 100g - niesamowicie kzorzystnie dla Nas. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-11 18:39:23
13.12.2014 Ciepło, ale wietrznie, nie podeptałem nic po podwórku tak jak planowałem.. :-( Dzień aerobowy.. Dieta: 1. Placek owsiany 2. Wafle ryżowe i pasta z makreli i jajka 3. Kurczak, makaron i warzywa 4. Proteiny + migdaly 5. Wafle ryżowe i pasta z makreli i jajka 6. Kazeina + migdały Dzień z lekka do niczego, trochę zabiegany stąd jedzenie [...]
[...] nerwacji WODYN A te pauzy to o co chodzi? Że po każdym powtórzeniu trzymam 10s? Warto to robić? Nie próbowałem ********************************************* Czwartek: 1 - jajka 2 - wątróbka drobiowa + makaron durum 3 - wątróbka drobiowa 4 - białko + oliwa 5 - twaróg + oliwa Posiłek nr 1: Posiłek nr 2- wątróbeczkę zakupiłem, pół kilo. No to do [...]
[...] na Twoją pomoc Mam nadzieję, że skonsultujemy się jakoś na priv co do żarcia i wykorzystania supli ********************************************** Jedzonko z wtorku: 1 - jajka 2 - mięso z kurczaka + grahamki + oliwa 3 - pierś + oliwa 4 - pierś + oliwa 5 - białko + oliwa Posiłek nr 3- czwarty wyglądał tak samo A i zmieniłem patent na oliwę - [...]
[...] nie widzę siebie silniejszego od Ciebie Póki co zamiatasz mnie WODYN Zajrzyj na maila, jak możesz ************************************************* Jedzonko z wtorku: 1 - jajka 2 - grahamki + noga z kurczaka + trochę białka 3 - białko 4 - tuńczyk + oliwa 5 - twaróg + oliwa Nareszcie zakupiłem oliwe Specjalnie nie stęskniłem się za jej [...]
[...] zastępując go makrelą wędzoną. Starałem się zrobić omleta ale mi się franca dwa razy spalił więc w tygodniu zostałem przy serku z owsianką a w weekendy na śniadania będą jajka. Kalorie zostawiłem jak do tej pory były jak zmiana treningu nie pomoże i waga nie ruszy w ciągu 2 tygodni zacznę schodzić z kaloriami {{:-( Dzisiaj zaczynam nowy [...]
[...] już anwet nie wpisuję tego do excela bo schemat leci podobny): DT: B: 229g (liczone tylko zwierzęce)- 2,9g/kg T: 104g - 1,3g/kg W: 443g - 5,5g/kg 3887kcal DNT: B: 190g - 2,4g/kg T: 104g - 1,3g/kg W: 390g - 4,9g/kg 3513kcal dodatkowo w weekendy jakieś cheat meale wlatują zwykle, Zrobiłem dokładnie co do sztuki jajka takie same zakupy};-) :-),
[...] zarzut: http://www.youtube.com/watch?v=7WnI5wpV1xk następnym razem nakręcę czymś lepszym. /SFD/Images/2015/12/31/35b466ed9e084822ad43a63549aa3ba0.jpg I 4 jajka 250g filetu z kurczaka II (po treningu) 200g ryżu paraboiled garść rodzynek 40g Isowhey 100% III 200g ryzu paraboiled 375g "mieszanki chińskiej" z biedronki %-) ok [...]
Nie ma przeciwwskazania by jeść, a skoro są praktycznie za darmo, jeśli je się jajka... to czemu nie? Niemniej w skorupkach masz węglan wapnia, w produktach nabiałowych mleczan wapnia, czyli te drugie są lepszym źródłem - o ile nie masz oczywiście problemów z nabiałem (alergie, nietolerancje laktozy). Jest to dobre źródło właśnie dla tych, którzy [...]